Ausdauertraining
Fitness ist in jedem Alter wichtig. Ausdauertraining hilft Jung und Alt Fitness aufzubauen oder verlorene Fitness behutsam wiederzuerlangen.
BOP
Ein komplettes Ganzkörpertraining, Muskeldefinition, Kräftigung von Bauch, Beine, Po, Arme und Rücken. Die Übungen trainieren große Muskelpartien, sorgen sogar nach dem Training für einen Nachbrenneffekt und straffen deinen Körper.
Body-Styling
Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen bieten ideale Voraussetzungen, um fit und mit voller Lebenskraft durch den Alltag gehen zu können. Ein effektives Ganzkörpertraining für die gezielte Steigerung von Kondition, Kraft und Beweglichkeit.
Fit for Weekend
Eine Mischung aus Bodystyle, BOP und Step-Aerobic.
Freie Gewichte
Eine widerstandsfähige Muskulatur ist die Basis eines vitalen Bewegungsapparats und schützt vor Verletzungen sowie Mobilitätseinschränkungen.
Pilates
Ein ganzheitliches, sehr effektives Körpertraining, das vor allem die tief liegenden Muskelgruppen anspricht.
Powerfit
Ganzkörpertraining zur gezielten Körperformung: Mit Steps, Hanteln und
Tubes wird der Trainingserfolg gezielt gesteigert.
Step Aerobic
Step Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining mit rhythmischen Bewegungen zu Aerobic-Musik unter Verwendung einer erhöhten Plattform
Wirbelsäulengymnastik
Mobilisierende Übungen und Kraftaufbau für Rücken-, Bauch- und Schultermuskulatur.
Verbesserung der Körperhaltung, Knochenaufbau und Vorbeugung von Rückenschmerzen.
Zumba®
Feurige Latin-Rhythmen bringen Power und Spaß.
Die Pfunde purzeln und Sie fühlen sich sexy und gut.